Manfaat Debu Kopi

Manfaat Bubuk Kopi - Setelah bertahun-tahun minum kopi sebelum berangkat kerja, serta menikmati sore bersama teman-teman atau membaca buku yang bagus; saatnya untuk menjelajahi kemungkinan hari yang damai dengan scrub kopi favorit Anda.

Gunakan kembali dan daur ulang gilingan kopi Anda untuk menciptakan exfoliant, masker, dan scrub badan yang sangat baik. Proses pembuatan minuman menghilangkan sejumlah besar kafein dan asam klorogenat sehat lainnya dari kopi, tetapi bukan ekstraksi yang sempurna, meninggalkan banyak hal. 

Penggilingan kopi sisa ini mempunyai antioksidan alami dan sifat anti-inflamasi yang sanggup meremajakan dan menyegarkan kulit Anda. Sifat agresif dari gilingan kopi berarti bahwa beliau sanggup dipakai sebagai exfoliant dan sanggup mengakibatkan kulit lebih cerah, mengurangi kerutan halus dan mata bengkak.

Catatan: Sebaiknya gunakan gilingan kopi yang masih segar simpan di kulkas Anda dalam wadah kedap udara hingga sehari. Meninggalkan bubuk kopi lembab di udara terbuka secara sedikit demi sedikit akan mengakibatkan jamur dan pertumbuhan basil di bubuk kopi.

Proses memanfaatkan bubuk kopi tidak sulit dan materi perhiasan yang di gunakan gampang di cari di area rumah :

Perawatan Rambut

Menggunakan kopi sebagai perawatan rambut sanggup memperlihatkan vitalitas dan kilau pada setiap brunette yang ada di antara warna rambut.

Bahan:

2 cangkir kopi dingin

Petunjuk arah:

Keramas rambut Anda, menyerupai biasa, peras air yang berlebih dan sajikan kopi hambar Anda hingga ke akar-akarnya. Anda tidak perlu memakai kopi hambar yang bekerjsama untuk ini - cukup ikuti resep kopi hambar dan biarkan kopi yang Anda gunakan hangat hingga suhu kamar. Letakkan topi mandi di atas rambut Anda dan tunggu dua puluh menit. Bilas dengan air hangat.

Selulit

Lulur kopi versus selulit ini akan mengubah cara Anda mandi setiap pagi. Kafein mendehidrasi sel-sel lemak yang menghasilkan kulit lebih halus di mana selulit dulu berada.

Bahan:

0,5 cangkir kopi

Satu sdt minyak kelapa

1/4 cangkir minyak vitamin E

Petunjuk Scrub kopi untuk selulit:

Campur bahan, gosok dengan seksama selama 2-5 menit pada kulit kering sebelum mandi. Lewati minyak kelapa bila tidak cocok dengan kulit Anda.

Selulit yakni kondisi sulit dengan lemak terperangkap sehingga menjadikan gumpala-gumpalan kecil yang terlihat menyerupai kulit jeruk. Hampir 90% perempuan cukup umur mengalami selulit pada masa kehidupannya.

Scrub Untuk Tubuh

Lulur ini akan membantu menghilangkan minyak yang tidak diinginkan dari badan dan menciptakan kulit Anda halus dan segar kembali. Hal yang fantastis wacana kopi yakni kopi mengandung lemak dan seratnya sendiri, yang akan mencegahnya menarik terlalu banyak minyak dari kulit Anda dan mengakibatkan badan Anda terlalu banyak memperlihatkan kompensasi dan menghasilkan lebih banyak. Untuk penggunaan sehari-hari dan kulit sensitif, gunakan gilingan halus.

Bahan:

1 cangkir kopi giling kasar

2 sdt kayu manis

1/4 cangkir minyak kelapa

Petunjuk arah:

Campur hingga tercampur rata. Panaskan sedikit minyak kelapa bila terlalu padat. Tempatkan dalam wadah kedap udara. Gunakan sesudah mencuci dengan sabun dan air. Menambahkan sedikit ekstrak peppermint di sini akan membantu kulit Anda terasa segar dan diperbarui, dan mungkin menciptakan Anda haus akan mocha peppermint.

Masker Wajah

Hilangkan racun pada kulit Anda dengan masker kopi yang menenangkan ini. Cara menciptakan masker kopi sendiri : 

Bahan:

1 sdm kopi bubuk halus

2 sdm yogurt

1 sdm madu

Petunjuk arah:

Penggiling espresso atau kopi bubuk Turki yakni yang terbaik untuk ini - giling yang lebih kecil akan menyebar lebih merata di wajah Anda. Campur bersama dan oleskan mantel ringan ke wajah dan leher Anda. Biarkan selama 5-10 menit, lepaskan dengan lembut dengan handuk lembab yang hangat atau di kamar mandi.

Cara menciptakan masker kopi sanggup anda tambahkan putih telur.

Exfoliant Wajah

Pengelupasan ini akan menciptakan kulit Anda halus, terhidrasi dan bersih. Ketika kopi menghilangkan sel kulit mati, minyak zaitun akan melembabkan kulit Anda dan madu bertindak sebagai antibakteri. Cara menciptakan masker kopi untuk menghilangkan bekas jerawat :

Bahan:

Campurkan setengah cangkir kopi bubuk

0,5 sdt madu

1 sdt minyak zaitun

Petunjuk arah:

Anda sanggup memakai apa saja mulai dari gilingan kopi tetes atau gilingan pers Prancis (keduanya kasar) hingga turki atau gilingan espresso (lebih halus) untuk yang ini, tergantung pada preferensi Anda.

Campur bersama hingga Anda mempunyai pasta kental, untuk mengubah konsistensi gunakan lebih atau kurang dari minyak zaitun. Gantikan minyak zaitun dengan minyak kelapa atau almond. Gosok dengan lembut ke wajah yang telah dibersihkan dan bersihkan atau mandikan.

Secara umum, kopi yang paling sehat yakni kopi yang ditanam di dataran tinggi, yang memperlambat proses pertumbuhan dan memungkinkan lebih banyak waktu bagi pohon untuk memberi makan nutrisi penting ke biji. Yang paling umum dari ini biasanya termasuk Ethiopia, Kenya, Kosta Rika dan Peru.

Ketika tiba ke panggang, panggang sedang atau ringan akan lebih baik untuk Anda daripada panggang gelap atau espresso. Memanggang tidak mensugesti kadar kafein secara signifikan (kurang dari 5% variasi antara panggang jelas dan gelap), namun memengaruhi konsentrasi senyawa organik yang menciptakan kopi sehat.

Apakah atau tidak memakai kopi organik yakni persoalan preferensi pemasaran. Saat menciptakan produk untuk dijual, sertifikasi Organik memungkinkan Anda membedakan diri sendiri dan menaikkan harga.

Tetapi kopi bersertifikat organik sama sekali tidak lebih sehat daripada kopi non-organik sesudah dipanggang. Pemanggangan kopi terjadi pada suhu di atas 350 derajat Fahrenheit - jauh di atas suhu 150-200 derajat di mana pestisida dan herbisida dibakar dan dimusnahkan.

Apa yang memungkinkan sertifikasi organik lakukan yakni memperlihatkan bahwa Anda peduli wacana cara kopi ditanam oleh petani di negara asalnya membayar sedikit premi dan menjadikan planet ini daerah yang lebih sehat dengan mengurangi penggunaan materi kimia. Saat menciptakan lulur kopi di rumah, lewati kehebohan pemasaran yang mahal dan beli kopi biasa.

Sama menyerupai ampas kopi, kakao bubuk (kakao) juga sanggup digunakan, atau sebagian disubstitusi ke dalam resep di atas. Kedua biji ditanam di iklim tropis yang sama, di tanah yang kaya yang menyerap nutrisi yang sanggup bermanfaat bagi kulit Anda.

Sementara stimulan utama kopi yakni kafein, kakao bekerjsama mengandung senyawa berbeda yang dikenal sebagai theobromine yang bertindak sedikit berbeda tetapi dicintai di seluruh dunia. Biji kakao sanggup ditemukan sebagai biji, ditumbuk menjadi bubuk atau sebagai pasta (cocoa butter). Kami sarankan mencari pemasok khusus untuk produk kakao daripada mengambilnya dari toko grosir atau grosiran.

Kami ingin mendengarkan masukan dan pengalaman dari anda, silahkan isi kolom komentar, jangan lupa share artikel filosofi Manfaat dan Khasiat Bubuk Kopi ini biar bermanfaat.

Apa Manfaat Kopi Sebelum Berolahraga?

Ada banyak manfaat yang kita dapatkan dengan mengonsumsi kopi sebelum berolahraga. Konsumsi kopi sebelum berolahraga sanggup meningkatkan sirkulasi darah kita. Konsumsi kopi juga meningkatkan fungsi oksigen ke jaringan.

Apakah kondusif minum kopi sebelum berolahraga? Ada yang menyampaikan itu sanggup menciptakan Anda mual dan menciptakan jantung berdebar, sementara yang lain mengasihi manfaat luar biasa dari lebih banyak energi dan peningkatan metabolisme.

Makara apa masalahnya? Menurut penelitian, kopi benar-benar kondusif sebelum berolahraga! Pastikan Anda mempunyai beberapa gelas air sebelum menenggak jawa sehingga Anda tidak mengalami dehidrasi.

Apa manfaat kopi sebelum berolahraga? Lihat apa yang dikatakan penelitian terbaru:

Anda memperabukan lebih banyak kalori

Jika penurunan berat tubuh yaitu tujuan Anda, minum secangkir kopi sebelum latihan akan membantu Anda memperabukan 15 persen lebih banyak kalori daripada tidak meminumnya.

Pemulihan pasca-olahraga Anda akan lebih mudah

Caffeine membantu menguatkan otot-otot Anda dikala Anda melaksanakan latihan intensitas tinggi (seperti bootcamp atau pemintalan), yang akan mengurangi rasa sakit sehabis latihan selesai Anda. Studi menyampaikan mempunyai dua cangkir kopi sebelum 30 menit sesh.

Anda sanggup mengurangi risiko cedera

Mengkonsumsi kafein dalam jumlah sedang sanggup membantu menjaga otot Anda seiring bertambahnya usia terutama diafragma Anda, untuk semua pernapasan berat yang Anda lakukan dalam latihan aerobik. Dengan menjaga otot-otot itu aktif, Anda mengurangi kemungkinan melukai diri sendiri.

Anda mendapat lebih banyak materi bakar otot

Memiliki es kopi pasca olahraga juga sanggup membantu daya tahan Anda sepanjang hari. Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kafein dan karbohidrat (seperti bagel atau protein bar) menghasilkan 66 persen lebih banyak glikogen otot (yang memberi Anda energi) selama empat jam sehabis berolahraga.

Kami ingin mendengarkan masukan dan pengalaman dari anda, silahkan isi kolom komentar, jangan lupa share artikel ini semoga bermanfaat.

Kandungan Kalori Dalam Secangkir Kopi

Kalori dalam Kopi - Apakah Anda khawatir wacana semua kalori yang konsumsi dari minuman kopi? Pernahkah Anda gagal pada planning penurunan berat badan? Sebenarnya kalori tidak hanya di dalam secangkir kopi tetapi sering ditemukan pada masakan dan minuman manis, berlemak dan lain sebagainya.

Saat orang menyebut "cangkir" kopi, mereka biasanya mengacu pada cangkir kopi berukuran 8 ons sampai 12 ons. Definisi bahwasanya dari "cangkir" kopi ialah cangkir sehabis makan malam, yaitu 4 fl. ons (ons cairan.)

Hal ini mengakibatkan banyak kebingungan, jadi untuk kejelasan kita akan memakai ukuran resmi 4 fl. ons secangkir kopi diseduh. Setiap ons cairan ialah 30 ml cairan, yang berbeda dari berat ons 28 gram. Itu berarti 4 fl. ons "Cangkir" kopi ialah 120 ml cairan.

Kandungan Kafein dalam Minuman Kopi

Sementara jumlah kafein yang sempurna bervariasi tergantung pada asal tunggal dan jenis biji kopi, kami akan memakai rata-rata 12 kalori per ons cairan diseduh untuk asumsi angka kafein. Perhatikan bahwa sebagian besar peraturan kesehatan merekomendasikan kurang dari 400 mg kafein per hari.

Kalori dalam Kopi Hitam

Porsi : 1 gelas

Bahan

• 4 ons kopi diseduh, hitam
• 1 kalori
• 48 mg kafein

Cara paling umum untuk minum kopi ialah dengan susu. Di sini, kami menganggap Anda memakai 3 ons kopi per 1 ons susu. Anda akan segera mengetahui bahwa untuk secangkir kopi dengan ukuran yang sama, Anda telah secara drastis meningkatkan kalori Anda dan benar-benar mengurangi jumlah kafein alasannya ialah mengganti beberapa kopi dengan susu.

Kalori dalam Kopi Susu dengan Porsi 1 gelas

Bahan :

• 3 ons kopi diseduh
• 1 ons susu 1%
• 13 kalori
• 36 mg kafein

Beberapa dari kita lebih suka kopi dengan sedikit krim, yang meningkatkan kandungan lemak dan balasannya menghitung kalori. Menggunakan rasio yang sama dari 3 ons kopi per 1 ons krim (setengah dan setengah)

Kalori dalam Kopi Creamer dengan Porsi 1 gelas

Bahan

• 3 ons kopi diseduh
• 1 ons krim setengah dan setengah
• 37 kalori
• 36 mg kafein

Ukuran cangkir setiap brand :

MCDONALDS

Kecil: 12 ons

Sedang: 16 ons

Besar: 21 ons

TIM HORTON

Kecil: 10 ons

Sedang: 14 ons

Besar: 20 ons

XL: 24 ons

STARBUCKS

Pendek: 8 ons

Tinggi: 12 ons

Grande: 16 ons

Venti: 20 oz

Trenta: 31 ons

DUNKIN DONUTS

Kecil: 10 ons

Sedang: 14 ons

Besar: 20 ons

XL: 24 ons

Berikut ini beberapa isu wacana kalori dalam kopi dan minuman kopi yang akan membantu Anda merencanakan dengan lebih baik dan mencapai tujuan Anda.

Tentu saja jumlah kalori dalam minuman kopi tergantung pada jenis minuman kopi, dan juga apa dan berapa banyak yang Anda tambahkan ke minuman Anda termasuk susu, krim, gula, dll, dan alasannya ialah kopi secara alami ialah minuman yang agak pahit, kebanyakan orang jangan mempermanisnya entah bagaimana.

Untuk memulai dengan secangkir kopi diseduh sederhana dengan tidak ada yang ditambahkan mempunyai sekitar dua kalori dan tidak ada lemak. Jika Anda menambahkan satu sendok makan setengah dan setengah dari 20 kalori, satu sendok makan gula ialah 49 kalori, dan krim kocok berat ialah 52 kalori. Hanya 5 kalori yang akan ditambahkan jikalau Anda memakai susu bebas lemak.

Ingin merasakan kopi tanpa harus menambahkan apa pun? Gunakan kopi asam rendah dan cobalah menciptakan minuman hambar daripada membuatnya panas - tanpa sedikitpun keasaman susu dan gula mencoba untuk menutupi, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak membutuhkannya.

Ingatlah jikalau Anda berada di warung kopi, Anda selalu sanggup meminta mereka untuk isu nutrisi pada minuman Anda. Sangat gampang untuk berlebihan berpikir bahwa Anda hanya memperlakukan diri sendiri, tetapi ketika Anda mempertimbangkan bahwa kebanyakan orang mempunyai setidaknya satu minuman kopi setiap hari, kalori sanggup bertambah dengan cepat.

Jika Anda suka mengunjungi rantai kedai kopi tertentu maka Anda juga sanggup menilik isu nutrisi secara daring dan menciptakan planning ke depan. Dengan cara ini Anda sanggup menghindari minuman kopi yang tampak menyenangkan yang tanpa sepengetahuan Anda mempunyai ratusan kalori.

Peraturan pemerintah ketika ini di Amerika Serikat dan Kanada bahwasanya mengharuskan lokasi mencatat kalori bersama dengan minuman dan masakan mereka, membuatnya gampang untuk mengetahui minuman mana yang merupakan kalori tertinggi. Apa yang tersisa untuk masing-masing kafe dan pengecer, ialah rincian kalori. Mengetahui kalori mana yang berasal dari lemak dan yang berasal dari gula sanggup membantu Anda menciptakan keputusan.

Kalori dalam kopi hitam

Tidak semua minuman kopi mempunyai kalori tinggi sehingga jikalau Anda berhati-hati, Anda sanggup menikmati minuman enak tanpa overdosis kalori. Anda intinya sanggup menganggap kopi yang diseduh sebagai minuman tanpa kalori, untuk semua tujuan praktis. Jumlah kalori yang sangat kecil yang mungkin hadir berasal dari minyak tak jenuh biji kopi dan sejumlah kecil protein.

Kalori berasal dari sejumlah kecil protein dan beberapa minyak tak jenuh tunggal.

Jika Anda menikmati kopi instan dan memakai satu sendok teh debu kopi instan, maka itu akan mengandung sekitar empat kalori. Segelas espresso akan mengandung sekitar satu kalori.

Kandungan kalori di Starbucks

Oke kini mari kita melangkah ke Starbucks dan merasakan beberapa minuman kopi terkenal mereka dan melihat berapa banyak kalori yang dikandungnya. Pertama ialah Caffe Latte 16 ons dengan 220 kalori dan Caffe Mocha 16 ons tanpa whip cream, yang mempunyai 290 kalori, atau dengan whip cream yang mempunyai 360 kalori.

Jika Anda lebih suka Starbucks Cappuccino maka minuman 16 ons akan memberi Anda 140 kalori. Jika Anda memutuskan untuk menyukai dan memesan Vanilla Frappuccino 16 ons dengan krim cambuk, itu akan menjadi 430 kalori sedangkan Mocha Peppermint White Chocolate dengan krim cambuk, maka bersiaplah untuk 560 kalori.

Kalori di McDonalds dan Dunkin Donuts

Cappuccino 16 ons di McDonalds mempunyai 130 kalori sedangkan Latte mereka mempunyai 180 kalori. Mocha McDonald mempunyai 330 kalori.

Di Dunkin's Donuts Anda sanggup menikmati Cappuccino 10 ons dengan 80 kalori atau 10 ons Latte dengan 120 kalori. Jika Anda ingin mendapat kesenangan dengan Mocha Swirl Latte 10 ons Anda akan menelan 230 kalori.

Jangan lupa bahwa menambahkan satu sendok makan krim akan menambah sekitar 52 kalori, setengah setengah kalori 20, susu murni 9 kalori, susu bebas lemak 5 kalori dan satu sendok makan gula akan dikenakan biaya 48 kalori.

Jika Anda menambahkan McDonald's Coffee Cream itu akan menjadi 20 kalori sedangkan debu creamer nondairy sekitar 22 kalori. Bubuk creamer non-dairyber rasa akan mengandung sekitar 45 kalori.

Dimungkinkan untuk menikmati minuman kopi yang enak dan tidak mengonsumsi terlalu banyak kalori. Pilih minuman ukuran kecil dengan sedikit susu, pilih susu tanpa lemak, dan hindari sirup rasa. Jika Anda seorang penyuka kopi diseduh kemudian tahan gula dan krim.

Pelajari wacana flora kopi, ceri kopi, biji kopi, dan kopi terbaik dunia termasuk Kopi Organik, Kopi friendly, Kopi Shade-Grown, dan Kopi fairtrade.

Minuman kopi beralkohol biasanya akan mengandung jumlah kalori yang lebih tinggi daripada minuman non-alkohol - jam alkohol mencapai 7 kalori per gram, dan minuman kopi sering kali diisi dengan gula untuk menyeimbangkan keasaman kopi atau kepahitan alkohol. Minuman kopi terkenal ibarat Baileys dan Kahlua dipakai dalam banyak sekali minuman, yang keduanya mengandung kadar gula tinggi.

Minuman kopi yang dibentuk dengan semangat murni ibarat Vodka dan Rum akan mempunyai lebih sedikit kalori dari gula, tetapi kalori dari alkohol tidak sanggup dihindari.

Menyeduh kopi Espresso dirumah

Lihat Cara menciptakan Latte untuk detail lengkap dan Resep Minuman Espresso yang lezat.

Juga lihat Ketentuan Kopi dan pelajari wacana masa kemudian yang kaya dari biji kopi yang dipuja di Sejarah Kopi Terbaik Dunia.

Kami ingin mendengarkan masukan dan pengalaman dari anda, silahkan isi kolom komentar, jangan lupa share artikel filosofi kopi ini supaya bermanfaat.

Kandungan Kalori Dalam Secangkir Kopi

Kalori dalam Kopi - Apakah Anda khawatir wacana semua kalori yang konsumsi dari minuman kopi? Pernahkah Anda gagal pada planning penurunan berat badan? Sebenarnya kalori tidak hanya di dalam secangkir kopi tetapi sering ditemukan pada masakan dan minuman manis, berlemak dan lain sebagainya.

Saat orang menyebut "cangkir" kopi, mereka biasanya mengacu pada cangkir kopi berukuran 8 ons sampai 12 ons. Definisi bahwasanya dari "cangkir" kopi ialah cangkir sehabis makan malam, yaitu 4 fl. ons (ons cairan.)

Hal ini mengakibatkan banyak kebingungan, jadi untuk kejelasan kita akan memakai ukuran resmi 4 fl. ons secangkir kopi diseduh. Setiap ons cairan ialah 30 ml cairan, yang berbeda dari berat ons 28 gram. Itu berarti 4 fl. ons "Cangkir" kopi ialah 120 ml cairan.

Kandungan Kafein dalam Minuman Kopi

Sementara jumlah kafein yang sempurna bervariasi tergantung pada asal tunggal dan jenis biji kopi, kami akan memakai rata-rata 12 kalori per ons cairan diseduh untuk asumsi angka kafein. Perhatikan bahwa sebagian besar peraturan kesehatan merekomendasikan kurang dari 400 mg kafein per hari.

Kalori dalam Kopi Hitam

Porsi : 1 gelas

Bahan

• 4 ons kopi diseduh, hitam
• 1 kalori
• 48 mg kafein

Cara paling umum untuk minum kopi ialah dengan susu. Di sini, kami menganggap Anda memakai 3 ons kopi per 1 ons susu. Anda akan segera mengetahui bahwa untuk secangkir kopi dengan ukuran yang sama, Anda telah secara drastis meningkatkan kalori Anda dan benar-benar mengurangi jumlah kafein alasannya ialah mengganti beberapa kopi dengan susu.

Kalori dalam Kopi Susu dengan Porsi 1 gelas

Bahan :

• 3 ons kopi diseduh
• 1 ons susu 1%
• 13 kalori
• 36 mg kafein

Beberapa dari kita lebih suka kopi dengan sedikit krim, yang meningkatkan kandungan lemak dan balasannya menghitung kalori. Menggunakan rasio yang sama dari 3 ons kopi per 1 ons krim (setengah dan setengah)

Kalori dalam Kopi Creamer dengan Porsi 1 gelas

Bahan

• 3 ons kopi diseduh
• 1 ons krim setengah dan setengah
• 37 kalori
• 36 mg kafein

Ukuran cangkir setiap brand :

MCDONALDS

Kecil: 12 ons

Sedang: 16 ons

Besar: 21 ons

TIM HORTON

Kecil: 10 ons

Sedang: 14 ons

Besar: 20 ons

XL: 24 ons

STARBUCKS

Pendek: 8 ons

Tinggi: 12 ons

Grande: 16 ons

Venti: 20 oz

Trenta: 31 ons

DUNKIN DONUTS

Kecil: 10 ons

Sedang: 14 ons

Besar: 20 ons

XL: 24 ons

Berikut ini beberapa isu wacana kalori dalam kopi dan minuman kopi yang akan membantu Anda merencanakan dengan lebih baik dan mencapai tujuan Anda.

Tentu saja jumlah kalori dalam minuman kopi tergantung pada jenis minuman kopi, dan juga apa dan berapa banyak yang Anda tambahkan ke minuman Anda termasuk susu, krim, gula, dll, dan alasannya ialah kopi secara alami ialah minuman yang agak pahit, kebanyakan orang jangan mempermanisnya entah bagaimana.

Untuk memulai dengan secangkir kopi diseduh sederhana dengan tidak ada yang ditambahkan mempunyai sekitar dua kalori dan tidak ada lemak. Jika Anda menambahkan satu sendok makan setengah dan setengah dari 20 kalori, satu sendok makan gula ialah 49 kalori, dan krim kocok berat ialah 52 kalori. Hanya 5 kalori yang akan ditambahkan jikalau Anda memakai susu bebas lemak.

Ingin merasakan kopi tanpa harus menambahkan apa pun? Gunakan kopi asam rendah dan cobalah menciptakan minuman hambar daripada membuatnya panas - tanpa sedikitpun keasaman susu dan gula mencoba untuk menutupi, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak membutuhkannya.

Ingatlah jikalau Anda berada di warung kopi, Anda selalu sanggup meminta mereka untuk isu nutrisi pada minuman Anda. Sangat gampang untuk berlebihan berpikir bahwa Anda hanya memperlakukan diri sendiri, tetapi ketika Anda mempertimbangkan bahwa kebanyakan orang mempunyai setidaknya satu minuman kopi setiap hari, kalori sanggup bertambah dengan cepat.

Jika Anda suka mengunjungi rantai kedai kopi tertentu maka Anda juga sanggup menilik isu nutrisi secara daring dan menciptakan planning ke depan. Dengan cara ini Anda sanggup menghindari minuman kopi yang tampak menyenangkan yang tanpa sepengetahuan Anda mempunyai ratusan kalori.

Peraturan pemerintah ketika ini di Amerika Serikat dan Kanada bahwasanya mengharuskan lokasi mencatat kalori bersama dengan minuman dan masakan mereka, membuatnya gampang untuk mengetahui minuman mana yang merupakan kalori tertinggi. Apa yang tersisa untuk masing-masing kafe dan pengecer, ialah rincian kalori. Mengetahui kalori mana yang berasal dari lemak dan yang berasal dari gula sanggup membantu Anda menciptakan keputusan.

Kalori dalam kopi hitam

Tidak semua minuman kopi mempunyai kalori tinggi sehingga jikalau Anda berhati-hati, Anda sanggup menikmati minuman enak tanpa overdosis kalori. Anda intinya sanggup menganggap kopi yang diseduh sebagai minuman tanpa kalori, untuk semua tujuan praktis. Jumlah kalori yang sangat kecil yang mungkin hadir berasal dari minyak tak jenuh biji kopi dan sejumlah kecil protein.

Kalori berasal dari sejumlah kecil protein dan beberapa minyak tak jenuh tunggal.

Jika Anda menikmati kopi instan dan memakai satu sendok teh debu kopi instan, maka itu akan mengandung sekitar empat kalori. Segelas espresso akan mengandung sekitar satu kalori.

Kandungan kalori di Starbucks

Oke kini mari kita melangkah ke Starbucks dan merasakan beberapa minuman kopi terkenal mereka dan melihat berapa banyak kalori yang dikandungnya. Pertama ialah Caffe Latte 16 ons dengan 220 kalori dan Caffe Mocha 16 ons tanpa whip cream, yang mempunyai 290 kalori, atau dengan whip cream yang mempunyai 360 kalori.

Jika Anda lebih suka Starbucks Cappuccino maka minuman 16 ons akan memberi Anda 140 kalori. Jika Anda memutuskan untuk menyukai dan memesan Vanilla Frappuccino 16 ons dengan krim cambuk, itu akan menjadi 430 kalori sedangkan Mocha Peppermint White Chocolate dengan krim cambuk, maka bersiaplah untuk 560 kalori.

Kalori di McDonalds dan Dunkin Donuts

Cappuccino 16 ons di McDonalds mempunyai 130 kalori sedangkan Latte mereka mempunyai 180 kalori. Mocha McDonald mempunyai 330 kalori.

Di Dunkin's Donuts Anda sanggup menikmati Cappuccino 10 ons dengan 80 kalori atau 10 ons Latte dengan 120 kalori. Jika Anda ingin mendapat kesenangan dengan Mocha Swirl Latte 10 ons Anda akan menelan 230 kalori.

Jangan lupa bahwa menambahkan satu sendok makan krim akan menambah sekitar 52 kalori, setengah setengah kalori 20, susu murni 9 kalori, susu bebas lemak 5 kalori dan satu sendok makan gula akan dikenakan biaya 48 kalori.

Jika Anda menambahkan McDonald's Coffee Cream itu akan menjadi 20 kalori sedangkan debu creamer nondairy sekitar 22 kalori. Bubuk creamer non-dairyber rasa akan mengandung sekitar 45 kalori.

Dimungkinkan untuk menikmati minuman kopi yang enak dan tidak mengonsumsi terlalu banyak kalori. Pilih minuman ukuran kecil dengan sedikit susu, pilih susu tanpa lemak, dan hindari sirup rasa. Jika Anda seorang penyuka kopi diseduh kemudian tahan gula dan krim.

Pelajari wacana flora kopi, ceri kopi, biji kopi, dan kopi terbaik dunia termasuk Kopi Organik, Kopi friendly, Kopi Shade-Grown, dan Kopi fairtrade.

Minuman kopi beralkohol biasanya akan mengandung jumlah kalori yang lebih tinggi daripada minuman non-alkohol - jam alkohol mencapai 7 kalori per gram, dan minuman kopi sering kali diisi dengan gula untuk menyeimbangkan keasaman kopi atau kepahitan alkohol. Minuman kopi terkenal ibarat Baileys dan Kahlua dipakai dalam banyak sekali minuman, yang keduanya mengandung kadar gula tinggi.

Minuman kopi yang dibentuk dengan semangat murni ibarat Vodka dan Rum akan mempunyai lebih sedikit kalori dari gula, tetapi kalori dari alkohol tidak sanggup dihindari.

Menyeduh kopi Espresso dirumah

Lihat Cara menciptakan Latte untuk detail lengkap dan Resep Minuman Espresso yang lezat.

Juga lihat Ketentuan Kopi dan pelajari wacana masa kemudian yang kaya dari biji kopi yang dipuja di Sejarah Kopi Terbaik Dunia.

Kami ingin mendengarkan masukan dan pengalaman dari anda, silahkan isi kolom komentar, jangan lupa share artikel filosofi kopi ini supaya bermanfaat.

Kopi Hitam Atau Teh Hitam, Lebih Baik Mana?

Lebih Baik Kopi Hitam atau Teh Hitam? - Banyak orang beropini bahwa mengonsumsi teh hitam lebih menyehatkan ketimbang kopi. Bahkan, teh hijau dan teh hitam sanggup jadi pilihan yang sempurna bila sedang mencari minuman mengandung kafein yang tidak sekuat kopi.

Dorongan kafein dari kopi hitam itulah yang diandalkan oleh banyak mahasiswa dan pekerja profesional untuk mengangkat mereka dari mood pagi mereka. Kandungan kafein antara kopi hitam dan teh hitam berbeda jauh, jadi kafein pada kopi sangat tinggi.

Tapi bagaimana dengan teh hitam yang kaya kafein? Hanya satu dari lima orang sampaumur Amerika yang minum teh pada hari tertentu. Apakah ada manfaat suplemen untuk curam, bukan diseduh?

Kopi hitam

Pilihan joe pagi yang terkenal ini telah mendapatkan rap jelek selama bertahun-tahun. Itu dipersalahkan alasannya yakni meningkatkan peluang Anda terkena penyakit jantung, menguningkan gigi, dan menghambat pertumbuhan Anda. Meskipun seringai berwarna mungkin benar, penelitian terbaru mengatakan minum tiga sampai lima cangkir kopi sehari bergotong-royong sanggup memperpanjang hidup Anda.

Di luar dorongan energi yang jelas, kopi hitam juga mengandung antioksidan, magnesium, dan kalium, pejuang kecil yang membantu melawan penyakit dan mengurangi hasrat gigi anggun Anda (halo, penurunan berat badan!). 

Java Anda tidak hanya membantu memulai rutinitas harian Anda, menyeruput cangkir setiap hari telah terbukti mengurangi peluang Anda untuk menyebarkan sejumlah dilema kesehatan di kemudian hari, ibarat diabetes Parkinson, Alzheimer, dan Tipe II. Kafein juga membantu mencegah kanker prostat pada pria, kanker endometrium pada perempuan dan karsinoma sel basal, jenis kanker kulit yang paling umum.

Kopi tabrak mempunyai kandungan kafein 65-120 mg, sedangkan kopi instan kandungan kafein 50-90mg.

Teh hitam

Saat menyesap teh, Anda menerima manfaat dari lebih dari sekadar peningkatan energinya dan kehangatan yang nyaman. Teh hitam mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan yang membantu memblokir materi kimia beracun dari memasuki tubuh Anda.

Polifenol ini membunuh plak penyebab bakteri, menurunkan kemungkinan kanker ovarium (minum, wanita!), Dan membangun tulang yang kuat. Teh hitam juga mengandung antigen alkilamin dan tanin, kata-kata besar yang diterjemahkan ke dalam sistem kekebalan yang diperkaya yang sanggup melawan virus ibarat flu dan bertahan melawan penyakit lambung dan usus.

Adapun peningkatan energi yang Anda cari? Teh hitam tidak hanya membantu Anda rileks dan berkonsentrasi lebih baik, tetapi juga mengurangi kadar kafein (dibandingkan dengan kopi hitam), meningkatkan fatwa darah ke otak tanpa terlalu merangsang jantung.

Kandungan secangkir teh hijau (24-45 mg) mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan dengan teh hitam (14-70 mg).

Pemenangnya adalah…

Baik kopi hitam dan teh hitam bebas kalori (jika Anda melewatkan krim dan gula) dan dikemas dengan antioksidan, tetapi kalau Anda mencari suplemen semangat pada langkah pagi Anda, dapatkan alasannya.

Secangkir kopi 8 ons mengandung sekitar 85 miligram kafein dibandingkan dengan 40 miligram dalam secangkir teh. Tetapi kalau jam 3 sore atau kalau Anda ingin melawan serangga yang mengalir di sekitar kantor, Anda ingin tetap berpegang pada daun teh Anda.

Kami ingin mendengarkan masukan dan pengalaman dari anda, silahkan isi kolom komentar, jangan lupa share artikel filosofi kopi ini biar bermanfaat.

Kopi Hitam Atau Teh Hitam, Lebih Baik Mana?

Lebih Baik Kopi Hitam atau Teh Hitam? - Banyak orang beropini bahwa mengonsumsi teh hitam lebih menyehatkan ketimbang kopi. Bahkan, teh hijau dan teh hitam sanggup jadi pilihan yang sempurna bila sedang mencari minuman mengandung kafein yang tidak sekuat kopi.

Dorongan kafein dari kopi hitam itulah yang diandalkan oleh banyak mahasiswa dan pekerja profesional untuk mengangkat mereka dari mood pagi mereka. Kandungan kafein antara kopi hitam dan teh hitam berbeda jauh, jadi kafein pada kopi sangat tinggi.

Tapi bagaimana dengan teh hitam yang kaya kafein? Hanya satu dari lima orang sampaumur Amerika yang minum teh pada hari tertentu. Apakah ada manfaat suplemen untuk curam, bukan diseduh?

Kopi hitam

Pilihan joe pagi yang terkenal ini telah mendapatkan rap jelek selama bertahun-tahun. Itu dipersalahkan alasannya yakni meningkatkan peluang Anda terkena penyakit jantung, menguningkan gigi, dan menghambat pertumbuhan Anda. Meskipun seringai berwarna mungkin benar, penelitian terbaru mengatakan minum tiga sampai lima cangkir kopi sehari bergotong-royong sanggup memperpanjang hidup Anda.

Di luar dorongan energi yang jelas, kopi hitam juga mengandung antioksidan, magnesium, dan kalium, pejuang kecil yang membantu melawan penyakit dan mengurangi hasrat gigi anggun Anda (halo, penurunan berat badan!). 

Java Anda tidak hanya membantu memulai rutinitas harian Anda, menyeruput cangkir setiap hari telah terbukti mengurangi peluang Anda untuk menyebarkan sejumlah dilema kesehatan di kemudian hari, ibarat diabetes Parkinson, Alzheimer, dan Tipe II. Kafein juga membantu mencegah kanker prostat pada pria, kanker endometrium pada perempuan dan karsinoma sel basal, jenis kanker kulit yang paling umum.

Kopi tabrak mempunyai kandungan kafein 65-120 mg, sedangkan kopi instan kandungan kafein 50-90mg.

Teh hitam

Saat menyesap teh, Anda menerima manfaat dari lebih dari sekadar peningkatan energinya dan kehangatan yang nyaman. Teh hitam mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan yang membantu memblokir materi kimia beracun dari memasuki tubuh Anda.

Polifenol ini membunuh plak penyebab bakteri, menurunkan kemungkinan kanker ovarium (minum, wanita!), Dan membangun tulang yang kuat. Teh hitam juga mengandung antigen alkilamin dan tanin, kata-kata besar yang diterjemahkan ke dalam sistem kekebalan yang diperkaya yang sanggup melawan virus ibarat flu dan bertahan melawan penyakit lambung dan usus.

Adapun peningkatan energi yang Anda cari? Teh hitam tidak hanya membantu Anda rileks dan berkonsentrasi lebih baik, tetapi juga mengurangi kadar kafein (dibandingkan dengan kopi hitam), meningkatkan fatwa darah ke otak tanpa terlalu merangsang jantung.

Kandungan secangkir teh hijau (24-45 mg) mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan dengan teh hitam (14-70 mg).

Pemenangnya adalah…

Baik kopi hitam dan teh hitam bebas kalori (jika Anda melewatkan krim dan gula) dan dikemas dengan antioksidan, tetapi kalau Anda mencari suplemen semangat pada langkah pagi Anda, dapatkan alasannya.

Secangkir kopi 8 ons mengandung sekitar 85 miligram kafein dibandingkan dengan 40 miligram dalam secangkir teh. Tetapi kalau jam 3 sore atau kalau Anda ingin melawan serangga yang mengalir di sekitar kantor, Anda ingin tetap berpegang pada daun teh Anda.

Kami ingin mendengarkan masukan dan pengalaman dari anda, silahkan isi kolom komentar, jangan lupa share artikel filosofi kopi ini biar bermanfaat.